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骑自行车减肥（每周4~5次，每次1~2小时）多久有效果？
不建议每天骑那么久，大概半个钟头就可以了，而且骑过之后一定要揉揉腿部，不然会变成肌肉。使腿部减肥更难。以个人的 …  [详情>]

我跟大家分享下我朋友减肥成功的经历：
其实我自己也有过想减肥的念头，也尝试过各种网上比较热的减肥方法，但是身体禁不住折腾，生病了，慢慢的也就顺其自然了不减肥了，同 …  [详情>]

要是饭后的话，就必须再针灸前半小时不准进食、 所以大多都建议饭前针灸，调节一下食欲，就会有饱腹感，那样就能减肥啦、 并且针灸只要你坚持了，不吃哪些要求的食物就肯定 …  [详情>]

楼主你好：
我副业从事体育工作许久，对运动减肥也有一点点的心得。

自行车减肥确实是很有效的，来我们这采用这种方法的人也算多。
只要掌控好一些技巧，是不会长肌肉 …  [详情>]

娄教授那边针灸减肥效果确实蛮好的。我跟我朋友同时去做的，我一个月瘦了18斤，我朋友是标准体重以下，也瘦了12斤的样子。主要是能吃饭菜，又不用配合运动，所以减肥还比较 …  [详情>]

多久可以减掉40斤，有成功的么？给点经验，谢谢
基数越大，同等做工的效果越大。

如果你200斤的胖子减到160斤，可能俩月就能搞定
但如果你是160的中等身材减到120斤，估 …  [详情>]

一个人如果有坚定的减肥信念，不会想太多，只会行动。
大宝上幼儿园后的减肥，想法很简单，我要瘦下来不买显瘦款。于是每天5:00起床跑步，那时最多能跑7公里，正常都是5公里 …  [详情>]

每个人的体质都不一样，所以瘦身的办法尽管一样，但是所得的效果不一定一样。有的健身付出是有效果的，但有些用同样的健身方法效果就是不佳。有些人每天坚持跑步的这个量就 …  [详情>]

古人遵循“日出而作，日落而息”的生活节奏，日落而息也就是太阳下山就休息了，午时是11:00-13:00的时间，如果太阳下山的时间是18:00左右，那么13:00吃的相当于晚餐。消化系 …  [详情>]

“过午不食”有助于减肥吗？有什么成功的案例吗？
谢邀！
“过午不食”是最近几年非常流行的一种养生方法，有很多的明星大咖都参与其中，起到非常大的明星效应。
过午不食、 …  [详情>]