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集思广益,想问大家有什么比较好的、有效的减肥方法?

时间:2021-06-02 13:22:14 作者:jianfei99 浏览:

我跟大家分享下我朋友减肥成功的经历:

其实我自己也有过想减肥的念头,也尝试过各种网上比较热的减肥方法,但是身体禁不住折腾,生病了,慢慢的也就顺其自然了不减肥了,同样我朋友也想减肥,肉肉的两小只经常交流一些减肥心得

1.我朋友尝试过那种只吃肉100元减10斤的减肥店推广的减肥套餐活动,这个套餐就是减四周,每周每天只能吃瘦肉,作为肉食主义的我朋友来说,开心的不得了,很爽快的就掏钱了,第一周很开心,一天都在吃鸡腿,吃驴肉,吃鸭肉,各种吃肉开心的不亦乐乎,去减肥店撑体重好像效果不明显,但瘦一两斤是有的,这种减肥法最讨厌的是你必须每顿只能吃一种肉,不能吃第二种,一周可以坚持,但是第二周我朋友就动摇了,每次吃饭看见我们吃菜,他真的好想吃,当然他不能吃主食哈,就是每天只能吃肉哈,就这样第二周在他摇摇晃晃的意识下终于恶心的过去了,去减肥店撑体重,哇塞,真的瘦了,而且瘦了5斤多,想不到吧,撑完体重我仔细端量他,真的腿瘦了点,胸小了点[我想静静],是有效果的,总算有收获,即使有效果第三周他坚持的也不是特别好,因为他现在看见鸡肉就恶心了,没错,是恶心了,他开始向别的肉下手了,但是他真的好想吃菜和馒头,就这样松懈的情况下他偶尔吃一两口青菜和主食,注意哈,仅仅一两口,经过一周去撑体重,嗯……和上周相比竟然还胖了2斤,天呐,我朋友严重怀疑这个减肥方法,但是钱退不了了,他只能坚持,由于每天吃肉,自己的皮肤不停的长痘,嘴上起火疙瘩,就这样第四周结束他再没去减肥店,但是总体下来真的瘦了几斤,不过好像只是胸瘦的明显,而且没型了,变扁了[我想静静],说了这么多,大家谨慎尝试。

2. 另一家减肥店的减肥垫,就那种绑在肚子上通电热敷的,这种的也必须结合管住嘴迈开腿才管用,还的限制各种高热量食物,No,不推荐

3. 真正有用的来了,成功的经验来了,45天,从138瘦到了103斤,废话不多说,来干货:

每天早上只能喝一袋纯奶,两个鸡蛋,最好蛋黄只吃一个,

中间饿的话吃个黄瓜

中午饭吃青菜和红薯紫薯类的,吃饱为主

下午饿的话吃白萝卜和胡萝卜,不停的啃,啃到让你的肠胃觉得你吃的太多了,太撑了,其实减肥就是消耗的能量大于摄入的能量,必瘦,对不对,那么白萝卜和胡萝卜吃再多能量也很少而且便宜

晚上可以吃蛋白和西红柿,或者半个玉米

最重点的来了:要想快速瘦下去,必须每天至少保持半小时的流汗时间,注意是流汗哦,20分钟流汗也行10分钟拉伸

坚持30天肯定脱胎换骨,坚持45天瘦30斤不是梦

真的需要坚持,想想自己穿着漂亮的衣服配上自己的身材,多拉风,你就是那条街最亮的仔,加油哦

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