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亲身的减肥经验
七八分饱营养正好，每天适量运动不少于6000步。
谁有减肥的经验之谈啊 请指教
我的经验是,跳绳减肥效果好,仰卧起坐可把腹肌练得比较结实,但是方法都要得法才 …  [详情>]

1、食物采购大变身：



如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当 …  [详情>]

我个人觉得减肥成功需要以下两大条件


一、减肥成功的必备条件是应该有正确的减肥认知和观念：


1.不可过急，应该定个长期的目标体重数，分析切割每个月所需减重的斤数， …  [详情>]

要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖 …  [详情>]

求成功人士介绍运动减肥经验！
每天慢跑30min 5组俯卧撑每组8~12个做完一组休息2~3min 跳绳（相当于电视上那震动的玩意儿了...总之什么都在坚持有恒心多重都能减下来 …  [详情>]

首先我跟你解释一下。减肥减掉的是什么
正常减肥都是减去身体里的脂肪 而你减的是身体里的水分。为什么这么说呢 首先你晚饭不吃 早饭午饭摄入又是一般般 你的肌糖原储备就 …  [详情>]

这个需要涵盖的数据比较多点运动量的大小，持续的时间，都有讲究。我个人为例：慢跑45分钟，速度在每小时8公里的慢跑，跑一天休息一天，然后适当的控制下饮食的量。3个月减 …  [详情>]

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动 …  [详情>]

运动减肥需要注意些什么？
1.饭后一段时间不适宜马上大量运动，想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动。。最好是饭前运动。。

　　2.运动减肥还有最重要的一点就是不要 …  [详情>]

要怎么在过年期间减肥....
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬 …  [详情>]