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练瑜伽到底多久能看到效果？这个是很多初学者最常见的问题


回答这个问题前，先考虑下你的身体情况，目的是什么？（减肥，力量，柔韧），练习的时间等。


有人练习瑜伽三 …  [详情>]

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

到 …  [详情>]

有些女人一生都是在减肥的路上考虑如何花钱去减肥吗？有什么减肥经验分享一下吧？
这个我有发言权，因为本身我就是推广健康减肥加盟店的。
在我的加盟店里边儿有不少这样的 …  [详情>]

跑步和跳绳都是十分减肥的运动，在相同的时间，跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些。不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的 …  [详情>]

很高兴为你解答，感谢你的关注！


产后尽早开始活动有助于身体的康复，包括：促进子宫收缩和恶露排出，促进肠蠕动，减少便秘，防止尿潴留、血栓性静脉炎的发生，尤其是接受 …  [详情>]

坐月子期间如何减肥？
说我的经验:做月子期间不要减肥。


一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力，需要好好休息，养好精神才好带宝宝。
二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜 …  [详情>]

每天匀速跳绳20分钟，不要吃肉，不喝饮料，多吃粗纤维食品，喝清水，一个星期瘦4斤。我有亲身体验。不过这个也看个人的体质了，我有的朋友就是吃很多也很苗条。
我原来一天 …  [详情>]

您好！感谢邀请回答！
首先谈谈产后肥胖的主要原因：
1、产后活动减少。
2、不合理膳食。尤其产后吃蛋白质过多，荤素搭配不合理。
3、喝水太少。
4、吃糖过多。
5、过早断 …  [详情>]

可以间歇着跳。因为跳绳属于有氧运动，所以有氧运动需要保持在30分钟以上，但是并不代表要求你必须持续不间断地跳。而且不建议初学者这么过激性地跳绳，应该有个从入门到熟 …  [详情>]

可以的,菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、 …  [详情>]