有跳绳减肥经验的请进。。。
时间：2021-05-28 13:09:14 作者：jianfei99 浏览：
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每天匀速跳绳20分钟，不要吃肉，不喝饮料，多吃粗纤维食品，喝清水，一个星期瘦4斤。我有亲身体验。不过这个也看个人的体质了，我有的朋友就是吃很多也很苗条。
我原来一天跳500，刚开始效果不是很明显，坚持一段时间以后很有效果，全身减肥。但是腿会变的结实。
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