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游泳减肥运动消耗的能量比陆地上多,相对比较快。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为 …  [详情>]

别这样啊， 就算成功了也很难保持的， 你听听我的经验吧

最重要还是控制饮食啊！没有减不了的肥，只有管不住的嘴
我也是体重正常从54KG-47G~48KG，一个月
说实话 …  [详情>]

如何用瑜伽来减肥？
与其说瑜伽减肥，不如说瑜伽塑型更合适。瑜伽通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，达到减脂增肌的效果。所以，以一个体重54公斤的人为例来 …  [详情>]

坐月子该怎样减肥
个人减肥经验分享给你效果蛮好的1.每天保持适量的锻炼 2.如果你没有时间锻炼只能从你的食量上来控制吃饭要7.8成饱不要饱腹，早饭一定要吃并 …  [详情>]

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹 …  [详情>]

减肥是练瑜伽，还是有氧运动更快呢？哪个减肥成功后不会反弹？


你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！


1.减肥的本质？


2.瑜伽和有氧运动哪个更减脂？


3.减 …  [详情>]

运动减肥要自己体会适合自己的运动，就好像我运动减肥的头两个月每天晚上跑步 八公里 或者十二公里 基本上每天都跑..结果两个月下来只瘦了几斤 效果不好，体重虽然没减，但 …  [详情>]

Hi！你们好：我是Sherry谢丽蓉，已经玩美瑜伽健身13年以上。


今天和大家分享“如何通过瑜伽来瘦腹？”，简单从3方面来分析：


一.骨骼顺位：有骨盆前后倾和肋骨外翻的话 …  [详情>]

想要跳绳减肥、有经验的进
跳绳减肥好，细腰细腿，可是要坚持啊。我春天时是一天跳一次，一次八百个，不到一个月，腰就从二尺一变成一尺九了，减冬膘很合适。而且跳完以后， …  [详情>]

大家好，我是爱瑜伽爱分亨的凡一，瘦全身的瑜伽动作？把平时常用的瑜伽动作在脑海里逐个过一遍，要同时用到手臂、背部、腰腹、整条腿。一个个的体式对照下来发现绝大部分瑜 …  [详情>]