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多运动，睡觉时间大量减少每天睡够6个小时就可以了。不要吃零食一点都不可以，睡前饭后跳绳坚持一小时。午餐晚餐以水果为主。坚持住减肥是个持久仗。一天放弃前功尽弃
减肥 …  [详情>]

大约可以瘦5斤左右吧

那要看环境咯

天气较热消耗能量就高嘛。



给你介绍我的22招减肥法吧！！





1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。



2.戒吃零食和宵 …  [详情>]

不好。皮肤蜡黄，最关键是饿。瘦了5斤皮肤却松弛了，后来医生告诉我是我身体里的水分少了所以体重轻了

回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈 …  [详情>]

第一天 每顿饭前饮一杯水



配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。



第二天 聪明地吃，但并不是 …  [详情>]

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但 …  [详情>]

★★★：最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)-

你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可 …  [详情>]

减肥知识大全

一、合理饮食
　　减少摄取高热量食物，或者用健康的低热量食物取代。
　　〔口味淡利于防肥减肥〕
　　中国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡 …  [详情>]

1.经典的苹果三日减肥法：

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　③不管什么种类的 …  [详情>]

减肥注意的问题有3点
1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量
2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节 …  [详情>]

楼主，你好。



首先最好不要吃药和抽脂！那样是快``

可是你想过后果么？

首先会影响你的身体健康而且还会反弹！

减得快弹得也快！



教你几招简单而又实惠、快 …  [详情>]