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1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2，饭后 …  [详情>]

要快速瘦身，饮食比运动更重要，但是两者结合效果会好很多。而且这种方式也比较健康。一方面能改善身体的体能状态，另一方面也提高了身体的免疫力。
七分吃，三分练





早 …  [详情>]

一周减脂减肥的菜谱有哪些？
谢邀请。我简单谈下，不正之处，还请大家多指教！


我们要减肥，在坚持运动的同时，就是要管住嘴，即控制并管理饮食！如何管理饮食呢 …  [详情>]

恩 如果你可以坚持的话 每天3个苹果 连续吃一个月 绝对可以看到效果 当然 平时要多喝茶 排毒的同时也排出油脂 绿茶排油脂效果比红茶好 平时饮食也应荤素搭配 不用因为想 …  [详情>]

各位朋友，我需要一套减肥计划，怎样的减肥饮食计划比较合理呢？谢谢
如果想健康瘦效果肯定没这么好但对自体和皮肤好
早上空腹喝一杯蜜糠水
早餐吃一个鸡蛋白和喝一杯脱 …  [详情>]

早吃好，午吃饱。晚吃少。坚持锻炼，多吃水果 …  [详情>]

任何人的减脂饮食都不是专属于你的，所以你做了效果不会好，也坚持不了多久。所以，我给出以下几点建议：


A、记录饮食热量。


记录每天吃的饮食所摄入的大概热量是养成改 …  [详情>]

感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
想尽办法想要减肥的人很多，但却并非人人都能减肥成功，甚至别人成功的减肥方法，挪到我们身上用，也许根本不起作 …  [详情>]

三个月瘦二十斤的饮食计划运动计划
每日食用3份酸奶饼的人与食用较少者相比，12周后他们的体重多下降了32%，脂肪多减少了61%，这是因为酸奶食品中的钙质及其他成分能增加刺 …  [详情>]

减肥需要什么样的饮食安排？怎么做健身计划？
减肥饮食上需要做到低碳水高蛋白质多蔬菜适量油脂适量水果，多喝水少熬夜，戒糖戒零食饮料戒炸物
只是日常减肥的话，配合适量 …  [详情>]