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减肥成功后，恢复饮食，这样吃会胖吗！
节食减肥很容易反弹的,不如通过运动减肥,让身体的肥肉都练成肌肉,这样你的基础代谢率就高了,平时再注意饮食,也不能对自己吃的方面太 …  [详情>]

难度较大，而且容易造成体脂失衡！减肥还是要合理饮食加适量运动！
俗话说，减肥，三分靠运动，七分靠饮食。所以很多减肥的小伙伴都说主食里的热量太高了，吃了会长胖，平时 …  [详情>]

我用的减肥食谱比较杂，苹果减肥食谱、西柚减肥食谱、雷3减肥食谱通通试过，
要说减肥食谱一周瘦10斤的方法也就雷3了，热量比较低但是营养能跟得上，
用来做减肥食谱正合 …  [详情>]

可以通过减少摄入量和增加消耗量来达到减肥的效果。在家里饮食，也有优点就是一日三餐比较准时，对养成良好的饮食习惯有很大帮助。缺点是不能选择食物，家里做什么吃什么， …  [详情>]

一日三餐的减肥食谱
你可以试下健康减肥食谱，结合运动来减肥~~也许对你有帮助喔
健康减肥食谱
　　减肥食谱一：
　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中 …  [详情>]

正常减肥三餐吃什么
早上起床后先喝杯温热的纯净水，一般喝了水后，就有大便的感觉。因为人体在休息了一整晚后，体内水分大量流失，早上起床后喝杯水不仅减肥还健康。

早 …  [详情>]

几个月前我们医院的护士找我减肥，她说她吃得不多。


我评估过她的情况之后，认为还是饮食出了问题。我没有急着反驳她，而是让她连续记录三天的所有饮食，然后再来找我。 …  [详情>]

鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 苹果加牛奶法 吃两天 第一 …  [详情>]

想要减肥的人，平时应该控制摄入少油、少盐、少糖的食物，不吃垃圾食品。在早餐和晚餐的选择上可以尽量清淡一点，比如说谷物老爹膳食营养粉，就是一个很好的选择，以谷物为 …  [详情>]

脂肪是一口一口吃上去，所以也要慢慢的减下去，正常合理安排饮食结构，瘦下去才更快，三餐都按时定量吃，早晨吃够碳水，尽量吃一些粗粮，像燕麦糙米全麦这样的，中午吃些蛋 …  [详情>]