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减肥食谱(!)



大清早：喝杯暖水清肠胃



　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄 …  [详情>]

1、点点头：

运动减肥方法，身体呈站立姿势，把两只脚分开，然后与肩同宽，双手叉腰，做前屈或侧屈的旋转动作，动作一定要做得缓慢、到位，做到某一部位，可稍用力的拉伸 …  [详情>]

减肥瘦身大方案 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加 …  [详情>]

上百度上一查不就出来了。效果 ①由某种因素造成的结果：收到良好的效果。②指演出中人工设计安排的光照、声音等：模拟火车开动的音响效果很逼真。③“动机与效果”( 动机指 …  [详情>]

减肥减体重主要是减少体脂。


1，首先不要吃糖，也不要喝含糖饮料，因为当你摄入大量的糖时，肝脏就会超载果糖，并被迫将其转化为脂肪，过量的糖，尤其是大量的果糖，会导 …  [详情>]

一、科学喝水水是我们身体最重要的元素，不过很多人喝水等于没喝，因为喝水的方式不对。喝水很重要，科学喝水更是关键。每天起来后先喝一杯水，清清肠胃，启动新陈代谢，还 …  [详情>]

预防

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪

2 少喝酒,多走路,少做车





下面是相关资料，针对已有小肚子的减 …  [详情>]

在学校就因该多运动啊。。。学校用猪油的话。。。真的很烦恼哦。。。那你能不能自己去买啊？

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！

在晚饭前1- …  [详情>]

1减肥的第一个办法就是运动，生命离不开运动，如果想要减肥那么肯定是离不开运动的，减肥最有利的运动就是游泳，游泳是一种有氧运动，能很好地帮助人们减肥，所以想减肥的 …  [详情>]

现在介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥

中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!

一周减6斤,没喝也没反弹.

(这个 …  [详情>]