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减腰腹分为外在和内在的瘦法！

外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：

一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容 …  [详情>]

谢谢邀请！


一般在产后六个月内是黄金减脂期。但是这里我想说的是产后减脂不等于我们正常的减脂。为什么呢？


第一，一般在产后有一半的妈妈都有腹直肌分离的情况，如果 …  [详情>]

跳绳减肥的正确方法参考如下：
1、跳绳方式
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前脚掌 …  [详情>]

一直想顺生的，所以后期都不敢怎么吃，奈何最后十天宝宝硬是长了两斤……加上主任检查我骨盆漏斗型，宫颈管过长，无法顺产，便在留级的第四天剖了，无心插柳柳成荫，正好是 …  [详情>]

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式， …  [详情>]

你好，我是健身教练小杨，专注于减肥瘦身，很高兴能回答你的问题。


想要知道男性的肚子怎么减下来，首先要知道为什么大肚子。男性到了一定年纪后，最先胖起来的都是肚子， …  [详情>]

男生减肥最好的办法就是跑步，打篮球和踢足球。多在运动场上奔跑会使身体更健壮。早餐必须吃，不然会损坏肠胃，还有患结石的风险。晚餐就免了吧。
嗨喽，大家好，这里是KI健 …  [详情>]

跳绳减肥法第一阶段：热身
　　做什么运动前都需要先做热身运动，跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝，两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧 …  [详情>]

您好，很高兴为您回答这个问题。


首先跟大家说一个，脂肪堆积是全身性的，如果说腹部有小肚腩，其实不仅是肚子有肥肉，而是身体整体体脂比较高的表现，脂肪很容易在腹部堆 …  [详情>]

最简单的方法就是不管是走路还是做事都收腹，肚子上的赘肉就会慢慢的件掉，但要坚持哦
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法, …  [详情>]