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我的方法就是基本绝食法。 每天一小盒酸奶，减持了15天，开始的7天基本上没什么效果，还饿的难受，后来就慢慢好了 也不怎么觉得饿了，而且每天称体重都会减少2--3kg 很开心 …  [详情>]

步骤/方法








运动、饮食要平衡
“正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保 …  [详情>]

最好喝白开水提前晾好早起就喝300ML，也可以喝蜂蜜水，食物最好吃素，吃饭时细嚼慢咽，午休时或课间时多喝水，多吃水果，苹果黄瓜香蕉不错，山楂也有功效，乌龙茶也可以瘦身 …  [详情>]

【【【 健康&科学水果减肥法 】】】



最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥 …  [详情>]

打羽毛球减得快。打篮球，踢足球也行，但这两项活动不容易开展。 …  [详情>]

见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些 …  [详情>]

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不

能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式， …  [详情>]

七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下：

①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖 …  [详情>]

减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。



只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！ …  [详情>]

一、木偶动作
　　做法：
　　1.双脚自然分开，双臂举起向着身体两侧，微微的弯曲手肘，一定要注意左手手指向上，右手手指向下。
　　2.同时也需要注意左倾斜身体，向上转动 …  [详情>]