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跳绳减肥注意事项：

1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

2．穿着合适的服装。跳绳 …  [详情>]

7招让我粗腰月瘦一公分 坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1.控 …  [详情>]

答案一：跑步是最科学的减肥方法，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间才能达 …  [详情>]

每天不要做过多的运动,否则身体会不好的.告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀 …  [详情>]

正确科学的减肥方法
要想快乐的减肥成功。首先要了解一个人的体质和生活习惯。
首先要说下人的体质和生活习惯；人的体质每个人都是不一样的有瘦有胖，瘦人体质精干、好动、 …  [详情>]

正确的跳绳方法●两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。●跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全 …  [详情>]

选择心仪的瘦身运动　　当然，无可逃避地，运动是瘦身必不可少的一部分。所以，要选择你喜欢的运动，有氧运动是最佳的选择。比如跑步、骑自行车、到健身房锻炼、瑜伽运动等 …  [详情>]

本人183cm高，体重接近90公斤，经过几次体检发现各项指标比较高，从半年前开始减肥，我的方法很简单，就是遵循佛家倡导的过午不食，这个不食不是说什么都不吃，晚上可以吃点 …  [详情>]

不一定要节食，少吃热量高的食物！多吃蔬菜，水果！吃饭要慢慢吃！
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告 …  [详情>]

跳绳减肥的正确方法


1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 …  [详情>]