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首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑 …  [详情>]

要能健康减肥，吃得好和锻炼是关键 。“秘密”就是少吃多动，这里有9种简单的日常饮食技巧，不用花力气，又能健康减肥。


1. 减速吃饭时，你的身体需要20分钟来记录饱腹感 …  [详情>]

【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想 …  [详情>]

喝茶三花减肥茶：由三花（玫瑰花、玳玳花、茉莉花）、川芎、荷叶配成，有一定减肥效果。长期服用无不良副反应。春风减肥茶：采用云贵高原的特产杜仲、三七等中药和云雾、普 …  [详情>]

告诉你一个好方法。早餐烧鸡一个，中午烤鸭一只，完餐烤全羊一只。这样你一个月能减80斤。密方不可外传。切记。
其实偷懒的女生也能通过小技巧接近易瘦体质。


step1. 将日 …  [详情>]

辟谷减肥法的历史悠久，要想使用辟谷减肥法来瘦身，就要了解和掌握辟谷减肥的正确方法。接下来，减肥瘦身专家为你盘点，辟谷减肥的注意事项。
1.辟谷减肥需要专业机构的指导 …  [详情>]

　腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌，腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对要与美丽说再见。因此，过胖的女性必须要减肥，想穿性感的露脐装？现在就要开始积极行动。除了采取科 …  [详情>]

1、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅 …  [详情>]

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早 …  [详情>]

辟谷的减肥要点，在家里自行用辟谷的方法来达到减肥的目的，不吃脂肪类食物，不吃碳水化合物，适当的补充水分，可以吃一点蔬菜和水果，来补充人体的维生素和矿物质，减肥的 …  [详情>]