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怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮 …  [详情>]

腹部脂肪多怎么减肥？首先是腹部减肥预防措施，这是长期的需要注意的减肥方法，能够有效预防反弹，请记住，无论你用什么样的方法取得了一定的减肥效果，都需要进行保持防止 …  [详情>]

龙儿重点推荐

亲身体念过的有效方法：

一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！

药物：不建议食用的， …  [详情>]

感谢邀请，对于快速减肥，我一直在研究，因为作为一个瘦脸专业顾问，我经常会被问到与减肥相关的问题。对于这个，我是这么认为的，想要快速减肥，单一的减肥方法，肯定是不 …  [详情>]

去掉肚子上的赘肉，这是每个希望自己健康，希望自己能拥有好身材的人的愿望，去健身啊，只要方法正确，只要坚持，只要养成科学的饮食习惯，只要你自律，那么健身可以让你有 …  [详情>]

实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。 辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以 …  [详情>]

腹部减肥操



一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可 …  [详情>]

第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。


第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步 …  [详情>]

早晨七点起床，吃早餐。（豆浆或牛奶一杯，鸡蛋一个，菜包子一个。）
十点跑步一小时。
十二点吃饭。（米饭两百克，蔬菜汤一份，鱼肉一百克。）
下午三点跑步一小时。 …  [详情>]

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你 …  [详情>]