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产后六个月是瘦身黄金期，新手妈妈需要迈开腿，管住嘴，搭配合理饮食就能很快瘦下来。


哺乳是最好的减肥运动哺乳是最好的减肥运动，产乳、哺乳的过程就是热量产出和消耗的 …  [详情>]

首先呢，饭后不要马上运动，这样会阑尾炎运动一：看电脑的时候不要坐着，站起来，两腿分开与肩同宽，然后膝盖弯曲（不要弯的超过脚尖），同时保证上身挺直，这样半蹲站着瘦 …  [详情>]

产后如何瘦肚子的问题，是越发受到现在的女性关注，那么产后怎么瘦肚子有效呢？


首先先明白产后肚子为什么会大？


原因其实是很简单


其一怀孕期间，作为妈妈的为了孩子 …  [详情>]

常见的运动减肥方法：1、游泳游泳是一种全身性的有氧运动，一次游泳消耗的热量是相当多的，因此大家采用这种方法减肥效果还是很好的。因为水里的传热速度是空气的30倍，我们 …  [详情>]

没有任何减肥运动可以称之为最快最有效，适合自己的才算是最有效的，而且往往那种不计后果的快速减肥是对人体有严重影响的。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥 …  [详情>]

常见运动卡路里一览表（下表为1小时各项运动消耗热量）



扩展资料：
低卡路里食物
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、 …  [详情>]

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； …  [详情>]

1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖 …  [详情>]

肌肉三分练 七分吃。少吃点不运动也会瘦。建议你戒掉晚饭再去健身 事半功倍。
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于 …  [详情>]

运动方案一：跳绳

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的



水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身 …  [详情>]