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每天用业余时间转呼拉圈肚子减肥运动、用保鲜膜把肚子包好、目的、加快腹部脂肪燃烧、时间越长效果越好、如果是男性、睡前做仰卧起坐、同样把肚子包好、只要坚持、一个月后 …  [详情>]

1在家减肥运动、地板运动
俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐 …  [详情>]

腹部减肥的方法主要有肚子减肥运动：1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”。如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好， …  [详情>]

1. （力量练习+ 有氧运动）减肥：
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉怎样运动减肥。而练肌肉的目的是 …  [详情>]

可以选在早上锻炼.这样能让你一天精力充沛.

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期 …  [详情>]

很多人发现通过按摩运动能减肥吗，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度 …  [详情>]

想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。要全身运动，
然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，多活动。长期坚持就可以了
【稼红的身笔记】总结的些经验：
1：戒掉甜食和饮料 …  [详情>]

你好怎样运动减肥，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调 …  [详情>]

　　适合你的几种产后健身运动产后运动减肥：
　　1、腹式呼吸运动
　　目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。 …  [详情>]

一周量一次体重产后运动减肥，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千 …  [详情>]