简单瘦身操 专攻下半身肥胖
时间：2019-01-25 21:19:55 作者：admin 浏览：
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对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。
STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下
STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
STEP1 左脚踏前，双手垂下
STEP2 上半身向前倾，左脚脚尖贴地
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
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