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1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡肚子减肥运动，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后 …  [详情>]

适合女性减肥的运动项目有哪些？这2种减肥法女生运动减肥，工作中就可以做
一周计划：


1、第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背 …  [详情>]

想减肥光光只靠控制饮食是不够的运动减肥瘦身。。。还要有足够的锻炼，两者结合才是最好的减肥方法，尤其对于容易反弹的朋友尤为重要，需要长期的坚持，才能达到保持身材的 …  [详情>]

建议你3个月以后进行减肥。但别太剧烈。 什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的 …  [详情>]

　一、腹式呼吸减肚子

　　现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢肚子减肥运动。其实我们平常生 …  [详情>]

一套非常有用的训练动作运动能减肥吗，能减肥也能练腹肌！
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！ …  [详情>]

运动瘦身的原理

肌肉的运动需要的能量来自于两部分： 体内的 糖 和 脂肪
体内糖： 当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。

体内脂 …  [详情>]

少吃饭，比平时习惯的量减半，就能迅速减；
还有一个减肚子的办法，坐在沙发上，身体尽量靠在沙发背上，然后慢慢的向前倾斜身体，直到贴上大腿，如此这般做他个4--50个，休 …  [详情>]

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跑步
跑步是最简单运动方式之一在家减肥运动，带上人，带上一双运动鞋，找个空旷些的地方就可以，，减肥以持续慢跑效果为最佳，一次运动半小时以上方达到燃 …  [详情>]

减肥需要坚持
怎样减肥早晨起床一杯温开水怎样运动减肥。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排 …  [详情>]