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你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动 …  [详情>]

活得潇洒，健康长寿，是每一个人的理想。然而，现代科技的进步在带来种种方便的同时，却又令人对它产生了依赖――比如由此应运而生的“运动不足病”，出门要坐车 …  [详情>]

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而 …  [详情>]

体质型选择

　　　体质强，身体好的可选择运动量较大的体育项目
　　　体质弱，身体差的可选择运动量较小的体育项目

兴趣型选择
　
运动瘦身在于持之以恒，选 …  [详情>]

英国研究运动的人士说，就散步减肥而言，每天作一次长距离步行给你带来的好处将远远超过每隔几小时逛一次商场。
　　坎特伯雷基督堂大学学院体育与运动科学系的史蒂夫伯德及 …  [详情>]