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  • 如何通过控制饮食减肥 ?

    众所周知,减肥需要控制饮食。具体方法是:每天脂肪摄人量应控制在40克左右,主食量应控制在150~250克以内,要保证蛋白质的供应,注意补充微量元素和维生素,适当控制食盐 …  [详情>]

  • 求比较健康的饮食适合于减肥的

    求比较健康的饮食适合于减肥的
    早上吃点清单的,我觉得刚起床也没什么胃口吃些大鱼大肉的东西。中午吃点蛋白质、营养高的,肉、鱼、豆什么的,晚上少吃为妙。没什么特别的, …  [详情>]

  • 怎样制定一个适合自己的减肥计划表

    怎样制定一个适合自己的减肥计划表
    1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划,学会劳逸结合
      如制定的计划表过于苛刻,不仅身体得不到必要的休息,还会让你倍感压力,导致难于坚 …  [详情>]

  • 注意减肥最健康?

    注意减肥最健康?
    减肥不必挨饿

    只要吃对了食物,减肥不仅可以吃得饱而且不需要挨饿。首先,选择有饱足感的食物和体积大的食物,因为体积愈大愈能产生饱足感,例如高纤维 …  [详情>]

  • 健康的减肥食谱有哪些?

    减肥食谱(!)



    大清早:喝杯暖水清肠胃



      一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄 …  [详情>]

  • 减肥饮食控制?

    减肥饮食控制?
    饮食对减肥非常重要,但不要误入歧途,不要为了美丽而减肥。尽可能在家吃饭。外出就餐时,注意选择健康食品,避免含糖饮料和糖果。一定要戒烟戒酒,养成良好 …  [详情>]

  • 如何健康减肥...光减腰腹?

    如何健康减肥...光减腰腹?
    健康减肥的饮食准则之适当吸收脂肪

    鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小,可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要,还有如橄 …  [详情>]

  • 如何正确地节食减肥?

    对身体健康来说,减肥不能以绝瘦身,应该以运动锻炼既能瘦身,又能增强免疫力。
    少吃多餐,合理的运动,在控制不住自己的食欲时你可以用水果老代替。 …  [详情>]

  • 怎样控制饮食?才能达到减肥?

    不知不觉10种减肥法


    1.蛋白质优先

    你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物 …  [详情>]

  • 控制饮食瘦下来了。以后该怎么维持?维持体重也不是件

    控制体重是我每天的日常,在与斤量征战中让我尝尽心酸,身高163,体重一直在100上下2斤的浮动范围,102斤的时候我就会很紧张,然后就开始加大运动量,多流汗,饮食上会在晚 …  [详情>]

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