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一天减肥食谱举例：

早餐：
脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。

午餐：
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝） …  [详情>]

1、番茄--热量分流冠军
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖；吃一个中等大小的番茄就 …  [详情>]

10天快速饮食减肥方法
越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明 …  [详情>]

减肥期，大家饿的时候是如何控制住的？
我说说我的减肥经历吧！我属于不胖不瘦的那种，体重一直在100左右，但是，有一年因为跳槽到另一家单位，离家比较远，午饭就在单位食 …  [详情>]

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一、早上5：406：00起床，慢跑半小时。

二、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃但严禁吃油炸类的食品。

三、7：30至11：00，这期间要多喝水，能站时不要 …  [详情>]

第一步：减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。 第二步 …  [详情>]

通过饮食减肥的最有效的办法有哪些？
你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中 …  [详情>]

关于健身房减脂饮食计划
我是专业的健美运动员，首先我要告诉你，在中国很多人都是骨瘦如柴，但是为什么腰腹赘肉却很多，原因的高脂肪高糖的饮食结构造成的，所以我们要控制 …  [详情>]

夏天减肥最有效方法，饮食怎么控制？
想要达到饮食健康，那么就有一些是我们必须摄入的，比如说：富含高纤维的蔬菜、燕麦和全谷类食物；富含高蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类、奶 …  [详情>]

谁能帮我制定一份健康合理有效的减肥饮食作息计划

合理膳食

人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 …  [详情>]