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　　为了减轻体重，必须做到以下三项中的一项：
　　（1）在保持正常运动量的同时，摄取比维持现有体重少的卡路里；
　　（2）摄取保持现有体重的卡路里，但是增加运动量 …  [详情>]

　　劳累了一天之后，淋浴也成为一桩累事。
　　通常你会这么做：淋浴时，为了偷工减料，简单涂上浴液，打开水龙头，然后就开始拿着莲蓬头发呆，任由水流随意冲洗，只要浴 …  [详情>]

　　脂肪如同妖女，一旦纠缠上你，想要脱身可没有那么容易。想要从我们这里打听点诀窍吗？

　　要塑形无疑是一场身体和心理的煎熬之战。假如你尽自己最大努力，为 …  [详情>]

　　正确的认识和心态，是健康减肥的根本
　　那么，如何才能健康减肥呢？
　　1、对减肥的正确认识
　　正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受益终 …  [详情>]

　　长期目标看起来实在是太遥远了。它就好像一个看不到尽头的隧道，身在其中我们会变得越来越沮丧，并会对动摇我们坚持到底的信心。不能立刻看到满意的结果，我们就会倾 …  [详情>]

　　1、少吃并不享瘦
　　很多人在减肥的时候，都会拼命减少热量的摄入，但是，其实吃得过少并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键，而当你经常感到饥饿的时 …  [详情>]

　　1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。
　　2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以 …  [详情>]

　　很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务，其实，只要记住四句顺口溜——营养你的心，苗条你的身，管住你的嘴，迈开你的腿，你就能在轻松愉快中成功减肥。
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　　我们每个人都有过体重增加的经历。这表示你还活着并且还在不断地成长变化。体重增加并不可怕，也不是什么值得过分强调的事情。然而，如果我们正在努力维持自己的健康 …  [详情>]

　　韩国医学专家建议，要想健康减肥，必须遵守7项原则。
　　常用体重计和卷尺。一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记 …  [详情>]