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　　吃宵夜似乎是暖暖的冬夜里最难以避免的诱惑，但是你知道吗？晚上七点之后的进食对健康有害无利，除了是减肥最大的禁忌之外，更会导致你的器官超时工作。
　　晚上七点 …  [详情>]

　　最新研究发现，在正确的时机摄取正确的食物，身体可以充分吸收利用，让你瘦得快又健康！快来看看到底什么食物要在什么时候吃吧！
　　点心甜食︰中餐后2小时吃，体脂肪 …  [详情>]

　　很多人身边可能都有一种朋友，无论怎么吃都还是可以保持曼妙的身材，他们总是吸引别人目光，外表也很难看出实际的年龄；到底他们是天生丽质，还是私藏了神秘的青春永驻 …  [详情>]

　　依靠饮食顺序能瘦身的减肥法现在成为热议的话题。
　　相同的进食，但如果按照先吃蔬菜类，再吃肉和鱼等蛋白质，最后吃米饭等碳水化合物的顺序食用就能塑造苗条身材。 …  [详情>]

　　据新英格兰医学杂志最近的一项研究 ，为其四年，每人每天额外食用一种指定食物，然后观察体重变化。 正如所料，蔬菜，水果，酸奶是对减肥有帮助的，而油炸食品和甜食 …  [详情>]

　　我为什么如此确信呢？因为饮食并不是像处方一样你必须遵守的规定。饮食就是你每天有意或无意地吃的东西。所以当有的人问我该遵循什么样饮食规则时，我总是告诉他就按 …  [详情>]

　　少吃多动是减重成功的不变法则， 但许多人会因为体重下降太慢，而产生放弃的念头。 体重下降缓慢，很多是因为刚开始运动时，肌肉比例增加，体重容易呈现持平状态。 经 …  [详情>]

　　食物，吃多了...会胖，但妳可能不知道， 某些食材有帮助燃脂的神奇功效， 如果能聪明地增加摄取量， 再搭配适当运动， 即使在众人皆胖的冬季，你也能「独瘦」！
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　　爱把甜点当正餐?
　　特征：正餐吃得很少，但餐与餐之间的零嘴点心有够多，尤其特爱甜食，偶而会将面包、蛋糕等甜点类当作正餐。
　　以为只要不超过正餐的热量，吃甜 …  [详情>]

　　早餐香蕉
　　在减肥这条漫长而曲折的道路上，我走得备感艰辛。试过各种方法，却没有得到对等的成果。
　　没关系，我的减肥斗志依然旺盛，一个礼拜3天上健身房，锻炼 …  [详情>]