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　　实践证明，多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。饭后半小时喝水，有助于减肥。

　　饭后不要立即喝水
　　饭后 …  [详情>]

　　很多女性都用过禁食减肥，禁食是指在一段时间内不进食的行为，有人认为禁食是一种健康的养生方式，具有清洁人体系统，去除体内毒素促进身体新陈代谢以及加速 …  [详情>]

　　在人们的日常生活中，塑身美体是每位爱美人士的都热衷的事情。但是，不管是运动瘦身、饮食瘦身、中药瘦身及所有瘦身方式都必须建立在良好的生活习惯上，特别是一日三 …  [详情>]

　　明星们为了减肥可以说是无所不用其极，不吃米饭是最常用的办法，有些人甚至多年不碰米饭。他们认为，“吃主食就是会长胖”，把主食当做肥胖的罪魁祸首，所 …  [详情>]

　　提倡食物多样化不是凭空想象出来的，是有科学依据的，没有不好的食物，只有不好的搭配。而合理膳食与适当运动则是相辅相成的：健康的饮食行为和运动习惯是控制体重或 …  [详情>]

　　▌对策1想吃甜食
　　营养要充足
　　为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令 …  [详情>]

　　入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了，但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡&midd …  [详情>]

　　降低卡路里，一定减肥成功？
　　为了速成，流行的节食方法以降低卡路里为目标，刚开始减肥者体重确实会迅速下降，可一旦松懈，马上就反弹。“这是把减肥者当做 …  [详情>]

　　长期以来大多数人在“减肥”这件事情上都有一个认识误区，认为肥胖就是因为饮食过多。事实上，肥胖的人都是由于膳食营养结构失衡造成的。今天我们就从饮食 …  [详情>]

　　早餐前应先喝水
　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来应立即饮500~800毫升凉开水，但不要在吃早餐前喝较多的水。早 …  [详情>]