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　　“肉+菜+淀粉”健康减肥餐
　　把食物分成五大类：主食、肉类、水果、蔬菜、油脂。它们供应身体运动各种不同机能所需的养分，缺一不可，但分量还是要好好斟 …  [详情>]

　　我不想要节食！我不想要忍饥挨饿！凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律， …  [详情>]

　　在不知不觉中，我们总是吃下了过多的热量，导致身体肥胖。无论何时何地，饿了就吃。但是有一些人即便只是吃一天三顿饭，但也是照样发胖。其实这是跟吃饭的时间有关系 …  [详情>]

　　为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就 …  [详情>]

早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。减肥期间非常注重卡路里，所以让身体一直处于饥饿的状态， …  [详情>]

　　在营养学的含义上，“卡路里”是指我们的身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。我们说某个特定的食物含有多少卡路里，指的是我们的身体在消耗一定 …  [详情>]

　　真正有恒心的减肥不需要喊生喊死，只需要牢记，你得增加吃什么的量、减少吃什么的量，容易吧！
　　1、增加低卡食品
　　摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。 …  [详情>]

　　平衡代谢减肥法是由一位德国医师设计的减肥饮食方法,不过如果您看完下面整篇文章之后就知道其实所有的减肥方法都脱离不了一直强调的,1避免精致淀粉,碳水化合物过多会 …  [详情>]

　　尽管近些年来，食物的流行趋势有稍许的改变，然而实际情况是，充斥在超市的货价上的依然是大量耀眼的、诱人的富含脂肪的食品。餐馆菜单上提供的菜谱的情况也大致如此 …  [详情>]

　　1,减肥就是要减掉体脂肪，而不是要减掉水份
　　2,有氧运动5天30分心跳110下，掌握531原则才能提升减肥燃脂力
　　3,每日三餐低卡餐低路里饮食 + 有氧运动=每天减肥5 …  [详情>]