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　　多吃禽肉，少吃猪肉
　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是 …  [详情>]

　　日本的横滨大学进行一项研究他们找了​​9名平均年龄是22.4岁的医学院男女学生，进行三天的减盐减肥瘦身实验，实验的内容主要是将1天食盐的摄取量从平均每 …  [详情>]

　　对于我们中减肥的大多数人来说，终有一天我们会诚实地承认，我们的体重超标是因为他我们摄入的过量的食物，也就是说，我们摄入的食物大大超过了我们身体的营养和能量 …  [详情>]

　　体温的高低使人体机能的运转产生差异，体温高的人为了保温，机体活动就较活跃，进而促进基础代谢，这时减重便成为随之而来的轻松小事。以人类正常体温为36.7℃~37℃来 …  [详情>]

　　主餐前的蔬果沙拉可以提高饱腹感，同样汤也可以让我们的胃获得满足。这样一来，吃主菜的量会相对减少。2007年，宾夕法尼亚大学的一项研究表明主餐前摄入低卡路里汤的 …  [详情>]

　　国际体重管理专家洁米博士提醒，要防止减肥反弹，一定要从改善新陈代谢循环入手，而非盲目减肥，否则，不但减肥难以成功，还可能反受其害。
　　“人在节食的时 …  [详情>]

　　控制饮食，是养生、减肥的关键所在。可很多人往往管不住自己的嘴，不知不觉间吃掉许多不健康的食物。近日，台湾《康健》杂志邀请营养专家，盘点6大容易瞎吃的场合，并 …  [详情>]

　　据外电报道，哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示，薯片是最易使人“增肥”的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。 …  [详情>]

　　你属于酸性体质or碱性体质？
　　这可是网上的热门话题，有关健康，还有关减肥。据说，酸性体质容易诱发多种疾病，只有保持弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减 …  [详情>]

　　“哎，我就是没法管住自己这张嘴”“我就是抵制不了美食的诱惑”“我就是不能不吃……看来我是瘦不下来了……&rd …  [详情>]