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　　热爱健身运动的你知道吗，锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的。专家还提出"一半靠练，一半靠吃"的观点，以让人们 …  [详情>]

　　吃肉不长胖 保持身材秘诀在此。怕吃肉发胖的MM，其实不用过于担心，吃肉不等于长肉。只要吃对方法就可以！
　　黄金法则1：
　　多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了 …  [详情>]

　　减肥
　　经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研究还发现，在运动减肥的时候，摄取充 …  [详情>]

　　素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和 …  [详情>]

　　肥胖其实就是因为脂肪摄入太多而导致的！只有控制脂肪的摄入我们就能轻松减肥！那我们该如何限制脂肪的摄入量呢？下面小编教你三种有效限制脂肪量摄入方法！
　　在日 …  [详情>]

　　天气转冷，人们往往容易吃得多，这让一些爱美的人有了新的烦恼，于是冬季就成了又一个减肥火热期。盲目节食、乱吃减肥药、不规律的生活都可能暂时减去几斤“赘肉 …  [详情>]

　　食物的选择：
　　1.不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。
　　2.用豆 …  [详情>]

　　苦瓜虽苦却是一款不错的蔬菜。苦瓜营养丰富，食之爽口，虽然味道苦，可是还是拥有众多的粉丝。那你知道苦瓜减肥之事吗?今天小编就介绍下苦瓜减肥的功效，快来看看吧! …  [详情>]

　　世界最佳的三种饮食方式
　　美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的地中海饮食方式一起，被专家们推举为世界 …  [详情>]

　　控制方法：不要让自己忍受饥饿。节食并不是说明你要捱饿，只是不要吃得太多，或者要营养均衡而已。为了减肥而忍受饥饿会更容易引起暴饮暴食。所以，每天都要按时吃饭 …  [详情>]