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　　一项新研究发现，每口食物咀嚼40次，会显著地降低进餐时摄入的热量，从而有助于减肥。
　　与那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次数为40次的人所吃的食物分量会减少 …  [详情>]

　　大家都知道一天之中最为重要的时刻是在清晨，而清晨中吃什么样的早餐也是很重要的。有些人为了减肥，为了方便，早晨起床随便吃点水果、喝点饮料打发，这会给肠胃带来 …  [详情>]

　　哪些早餐不适合女性吃？
　　1.太辣的食物。早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
　　2.过于冰凉的果蔬汁。很多MM喜欢一 …  [详情>]

　　春节将至，有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原则 …  [详情>]

　　吃素减肥是一个风潮，很多女人坚信：夏天减肥事半功倍，因为天气炎热出汗多热量消耗多。还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒 …  [详情>]

　　油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。 …  [详情>]

　　一面是众多的最爱：薯片、糕点、冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好 …  [详情>]

　　粗细搭配。主食粗细搭配有利于合理摄取营养，要适当多吃一些粗粮，即大米、白面以外的谷类及杂豆，适当增加一些加工精度低的米面或全谷类食品。因为粮食在经过加工后 …  [详情>]

　　一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？专家表示，一顿补充能源的早餐必不 …  [详情>]

　　一、在清晨醒来后1小时之内吃饭。
　　美国哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去5公斤体重。同时，因为 …  [详情>]