最新最热饮食减肥大全

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年末减肥的饮食原则

　　正值年末时节，是不是又有许多的聚会和饭局在等着你呢?在你尽情享受美食的时候，如果稍不注意的话，脂肪就会在你体内不知不觉的堆积哦，再加上没有时间运动健身，年末 … [详情>]
减肥时常见的饮食误区

　　1.不吃早餐
　　早餐是一天中最重要的一顿饭，在整个晚上都没有进食的情况下，一顿营养丰富的早餐最能够及时补充身体所需要的营养和能量。早餐的质量很大程度上能够影 … [详情>]
减肥多吃含“空气”的食品

　　最近，减肥食品有一种新的说法，叫多吃含空气的食品。据国外营养学家称，空气是一种关键的营养成分，可以减少零食的一些卡路里，对你大造美好身材是有帮助的。
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如何进行饮食减肥(详细)

　　通过饮食来减肥，还必须掌握以下几点诀窍：
　　摄入充足的水分
　　充足的水分可以促进脂肪组织充分代谢，有利于减肥。美国医学家发现，任何种类的汤都是一种食欲抑 … [详情>]
饮食四步骤可突破减肥停滞期

　　几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是每个人维持的时间长短会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。下面小编就来教你如何对抗减肥停 … [详情>]
在外用餐远离啤酒可乐

　　现代城市生活让人在外面聚餐的场合越来越多，工作应酬、朋友聚会、饭后唱歌都不可推脱。到了饭桌上杯盏交错，酒水是不能少的。但是，为了您的健康和身材，酒要少喝， … [详情>]
合理膳食记住下面10条

　　一、每天一杯牛奶，确保250毫克的钙。
　　二、就是每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食。
　　三、每天3份高蛋白食物。
　　四、是指四句话：有粗有细 … [详情>]
春节期间应该如何控制体重

　　春节快要到了，跟亲朋好友聚会，难免的是不停的吃喝。在这个星期里，可以很巧妙的选择食物和饮食方式。即满足口腹的欲望，又能避免长胖的原则如下：

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减肥多吃这三样

　　有人认为，饮食控制就是不吃东西或少吃东西，这样子减肥，很难坚持。事实上，健康减肥，是合理吃，有些食物还要多吃。要多吃哪些东西呢？
　　多吃水果蔬菜　饭前多吃 … [详情>]
吃全素每周一天即可

　　素食的好处好多人都知到，想通过素食来增进健康，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括 … [详情>]