能否减肥成功可不是少吃了多少食物，而是要看身体的代谢状况。只有身体快速的循环和代谢，才能减肥消脂、保证健康和形成易瘦的体质。

虽然知道代谢至关重要，但也有许多人做着一些不利于身体循环代谢的事宜。长此以往，不仅会造成毒素淤堵，臃肿肥胖，还可能形成易胖的体质。

列举一些生活中最易阻碍代谢的习惯，一定要多多改正，防止肥胖的发生。

1.冬日里露脚踝的着装

如果天气寒冷时，还依然穿着单薄，尤其露脚踝的着装，会严重影响代谢状况。

因为身体冰凉、体温骤降，会降低身体基础代谢的速度。

另外冰冷的身体内环境还会让大量的毒素淤堵在体内，同样不利于身体的循环代谢。长此以往很可能会让让身体变得臃肿肥胖和形成不易瘦的体质。

2.吃过咸的食物

日常饮食吃的太咸，很可能会造成钠盐摄入过量。如果体内钠盐太多就会出现浮肿和毒素淤堵的状况。非常不利于身体的循环和代谢，也是降低代谢和形成不易瘦体质的诱因。

吃的咸不仅影响身体的代谢状况，还可能增加三高疾病的发生率。如果想有个高速代谢的体质和健康的身体，就一定要在日常饮食中减少盐分的摄入，减少过咸食物的摄入量。

3.不喜欢喝水

平常不是口渴难耐绝不会多喝一口水，长时间的身体缺水，不仅影响了身体的代谢状况，还会减慢排毒的速度。

水是生命之源，只有水分摄入充足才能保证身体快速的代谢循环和健康。每天要不厌其烦的喝水，并且要保证喝足两升的白水。

不喜欢喝水就相当于在做阻碍代谢的事，如果不想越来越胖和形成易胖的体质，就要养成喝温水的好习惯哦。

身体的代谢状况不仅与身材有关，还与保证健康、美容肌肤等密不可分。因此一定要改正以上的习惯，少做阻碍代谢的事哦。

来源：减肥99网