生活中增加一些减肥的技巧可以让脂肪更快速的燃烧。同样在睡前不做阻碍减肥的事宜也能促进燃脂哦。这次介绍一些有关于睡前两小时这段时间的减肥禁忌，完全避免以后就可以收获减肥消脂的效果。

1.睡前两小时一定不能吃东西

睡前两小时新陈代谢缓慢，活动量急剧减少。如果这个时间饮食就无法消化，最终剩余的食物都会转化成脂肪堆积在体内导致肥胖的发生。

因此为了避免肥胖和保持身材，睡前两小时一定不能饮食。为了抑制睡前饥饿感的出现，就要做到不熬夜，早睡早起，每天最晚十点半左右就要进入睡眠状态。

为了更好的保持身材，尽量做到睡前四小时结束晚餐，之后不吃高热量的食物。睡前两小时禁食。

2.睡前两小时不要喝水

睡前适当的补水可以给晚上的身体循环带来帮助，但是饮水的时间要尽量提到睡前两小时之前。因为晚上新陈代谢减慢，睡前饮用的水很可能不会被消耗掉，最终导致水肿状况的发生。不仅影响第二天的身材和面容，还可能阻碍新陈代谢的速度，容易诱发肥胖。

睡前两小时饮水，此后尽量不要喝水，实在口渴可以很少量并且慢速饮水。

3.睡前两小时结束所有的运动

很多人白天忙于工作和生活，所以只能把运动的时间压缩到睡前。但是想要减肥成功一定要在睡前两小时结束一整天的运动。

激烈的运动会让神经和肌肉变得兴奋，这样的身体状况很难进入睡眠状态，会造成失眠和睡眠质量低下等，容易影响新陈代谢和血液循环的状况，最终诱发肥胖和浮肿。

因此喜欢晚上运动的人请注意，睡前两小时一定要结束一整天的运动哦。

减肥前两个小时一定不要做以上三件事，不然就会阻碍减肥或者诱发肥胖。

来源：减肥99网