从早上睁开眼吃到晚上上床睡觉是大部分人的生活常态。早餐--间点--午餐--间点--晚餐--夜宵--睡觉，几乎每天从开始饮食到结束饮食能够持续十四五个小时，而停止饮食让内脏得到充分休息的时间只有不到十个小时。

可能你会觉得这样分散性、长时间的饮食更有利于身体的吸收和消化，但其实持续性的，长时间段的饮食会让胃肠等内脏器官超负荷工作完全得不到休息，不仅无法收获如想象般的健康结果，反而会增加身体负担。

因此为了身体健康，请缩短饮食时间，让内脏有更多的休息时间。列举一些长时间段饮食，短时间休息内脏给身体带来的伤害。

胃肠道和内脏器官不能充分休息而变得筋疲力尽

早上七八点吃早餐，肠胃便开始活动、消化代谢，早餐的活还没干完，又开始吃间点、午餐、晚餐、零食等等，肠胃等内脏器官一直忙碌到深夜，长此以往，它们开始过劳工作，然后活动越来越慢，严重危害身体的健康。

容易产生高血糖和诱发肥胖

一天中吃食物的时间持续十四五个小时，那么血糖值也会不间断的升高，极易诱发高血糖，同时增加糖尿病的发生率。

血糖值持续升高的同时也会造成脂肪的生成和肥胖的发生。

另外，超长的饮食时间还会导致食物摄入过量，最终造成热量剩余，也会导致肥胖。

快速衰老

内脏长时间超负荷工作会影响他们的代谢速度，进而导致大量的废物、毒素和油脂等堆积在内脏周围，既影响细胞更新的状况，还会影响肌肤状况，让身体衰老的速度增快。

对比于每天十四五个小时的饮食时间段，更推荐将饮食的时间缩短为八到十小时，让内脏拥有更充足的休息时间，从而收获健康、无毒素和快速代谢的身体环境。

来源：减肥99网