去百度减肥吧看看吧,好多志同道合的人都在那减肥的.看了减肥吧之后我就瘦了7.8斤了.我也是最近才看到的.你可以去看看,至少对我很管用的!!! 最适合你的减肥方法卷心菜汤节食法这种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝脏和肾排除毒素，加快脂肪燃烧，并防止因血糖升高而导致的饥饿。而且，这种节食法摄入的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成问题的。一天饮食参考早餐：给自己调制一杯混和果汁，原料如下：一个香蕉，一个橙子，一杯葡萄粒。零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各种新鲜的绿色蔬菜，还可以吃几片烤好的鸡肉。零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。晚餐：可以摄入约150克的鱼肉，再多喝一些卷心菜汤。零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。TIPS：卷心菜汤的原料和制作方法准备好以下材料：1个切片的洋葱、2个切碎的青椒、3个切碎的胡萝卜、1小碗切好的芹菜，半个切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋葱汤粉、一听橙汁、4个切好的西红柿、半碗煮好的米饭。 制作：　　1、将洋葱、青椒、胡萝卜、芹菜、卷心菜在锅中炒一会儿　　2、加入蘑菇、汤粉、酱油、橙汁、西红柿和8杯水。根据你自己的口味，还可以加点辣椒。盖上盖，用火慢煮，到快熟的时候，加入米饭。然后根据自己的口味放各种调味品。 我正在使用这种方法,感觉挺好的也不用饿肚子.希望对你有用哦.

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