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就是一个好方法：控制饮食，少吃甜食，更不能吃肯德基。多活动。把脂肪变成肌肉。
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九 …  [详情>]

7种最经济的快速减肥运动【└某某建议】



1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。



2、上楼梯，每周 …  [详情>]

你也可以打羽毛球啊、篮球啊、等等一些运动、

不过我觉得游泳和瑜伽比较好、锻炼小腿、

你也可以走楼梯啊、跳绳也不错哦、

要看你要减什么地方、

转呼啦圈瘦腰.可以 …  [详情>]

小密语录：哪些健身减肥的动作在家就可以做？


走在大街上，很多人嘴里会不由的冒出一句话，“这个社会是瘦子的天下”。哎，我们这些胖人该怎么活啊，不要害怕。今天小编带 …  [详情>]

走路：每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快瘦身都非常有帮助。 …  [详情>]

减肥分两大类方法：

1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.

2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.

以下为您提供的 …  [详情>]

在各类减肥方式中，运动减肥是最健康的方式，不同的运动会收到不同的减肥效果，有些运动可以高效燃烧脂肪，只需要勤加练习即可。


游泳


游泳是一种很常见的运动方式，也 …  [详情>]

我也是上班族，没有时间锻炼，节食更是不可能。问问下营养师肖小予，.她根据我的身体特点还有工作特点给了我不少的建议。减肥的时候，没有要求节食和运动，不过效果还不错， …  [详情>]

产后虽然主张新妈妈早点下床活动，但基于健康的考虑，在产褥期结束前新妈 妈应避免为了减肥而剧烈运动。这是因为产后立即进行剧烈运动来减肥，很可能影响 子宫的康复，并 …  [详情>]

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化？如果您只以体重来判断减肥效果，建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少，体重有可能变动很少（特别适用于那么以前没有运动 …  [详情>]