你也可以打羽毛球啊、篮球啊、等等一些运动、
不过我觉得游泳和瑜伽比较好、锻炼小腿、
你也可以走楼梯啊、跳绳也不错哦、
要看你要减什么地方、
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
不能吃太多东西、
最好的方法就是节食+运动、别节食太多、适量适量、
跑步也不错、汗出来脂肪也少了
要适合自己就行、不能过量、
切记切记、
希望你能成功！！！

运动zhidao有很多种形式，比如有氧、无氧等等。
要运动燃烧脂肪，比较有效的是有氧和无氧的结合，就是用有氧把肌肉里的糖分消耗多一点，然后无氧的时候身体就会燃烧脂肪获取能量了。
如果你想要减肥，内建议去搜索一些比较专业的减肥app，里面都有非常详细的解疑和指导。
额外说一句，脂肪是不能直接锻炼成肌肉的，它们的组成元素都不一样，不是同一个东西。所以如果只练肌肉不减肥会看上去更胖，因为肌肉把脂肪撑起来了。而且脂肪要减就减全身容，因为它是流动性的。

来源：减肥99网