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跳绳简单易行，有有氧运动和肌肉训练的双重效果，在减肥中很受欢迎。 …  [详情>]

什么是Tabata？ …  [详情>]

跑步过程中出汗会丢失血液和肌肉液。如果不能及时补充水分，血液将变得浑浊，将无法排泄废物，传送氧气以及营养素，从而导致跑步的性能下降。这也就是为什么跑步效果不明显的理由。为了提高跑步性能，跑步的同时一定要有技巧的补充水分，这样才能瘦的更快，也能跑的更健康。 …  [详情>]

平常没时间运动，但是走路的机会总是很多吧。其实把握住走路的机会和时间同样能收获不错的运动和减肥效果哦。 …  [详情>]

散步，慢跑或游泳都是有助于减肥和健康身体的运动。但是忙碌的人总是没有时间去锻炼。针对想变瘦又没有时间进行专业运动的人介绍一些利用生活活动来减肥的运动方式。多关注生活细节，并且合理安排就可以瘦下来哦。 …  [详情>]

想运动的时候没时间，能运动的时候没场所。种种原因造成了运动量不充足和身体肥胖的状况。这次介绍一些运动方法，让大家可以随时练起来。既不用超长的时间也不需要特殊的场地，只要想动就能瘦下去。 …  [详情>]

肌肉训练具有缓解和解决身材、体态、体力等方面的作用，还有美肤和缓解心理疾病的能力。 …  [详情>]

充足的运动不仅能够提高动能代谢，还可以通过刺激肌肉群等提高基础代谢的速度。对减肥燃脂和形成易瘦体质都有巨大的帮助。 …  [详情>]

减肥以后，感觉我的脂肪都变成了肌肉？” …  [详情>]

慢跑是大众选择最多，也是最容易坚持和融入生活的运动形式，同时慢跑也是及其有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动，坚持运动以后不仅能加快脂肪燃烧，还能增强免疫、提高心肺功等等，有益于身体健康。 …  [详情>]