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运动除了讲求方式方法，还要多加注意运动顺序。运动顺序正确与否与燃脂率有着密切的关联。只有合适的运动方法加上正确的运动顺序才能快速燃脂，进而达到减肥瘦身的效果。可 …  [详情>]

跑步跑腻了，那就换跳绳来减肥吧。对比于跑步，跳绳减肥的效果更好。首先跳绳运动可以用很短的时间就收获良好的瘦身效果。另外跳绳还可以在燃烧脂肪的同时收获给身体塑形的 …  [详情>]

说到运动减肥，首先想到的就是跑步。但是想要通过跑步来燃脂，至少要持续运动半小时以上，另外跑步还需要有场地或者跑步机，因此从耗时和便捷程度上来看，跑步并不是瘦身运 …  [详情>]

跑步是使用率最高的减肥运动，同时也是争议性最强的运动方式。一部人认为跑步可以快速的消脂减肥，一部分人认为跑步会导致腿粗，而且越跑腿越粗。跑步到底能不能减肥燃脂， …  [详情>]

不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后３０分钟左右开始。

懒人法：散步 懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后４５分钟左 …  [详情>]

　　人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代 …  [详情>]

拥有一副魔鬼身材是每个女人的梦想。可你知道吗？女人在不同年龄段瘦身的方法有所区别。
16至20岁 塑造线条
青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时 …  [详情>]

把2小时的健身运动，拆分成3次做，运动效果会更好。
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细 …  [详情>]

曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人，患心 …  [详情>]

运动是走向健康和苗条身材的一个桥梁。但不是所有的运动都能有所收获。如果运动错误，即便汗水浸透了衣衫也白练。因此介绍一些运动技巧，摆脱盲目运动，助你动有所得。1.伸 …  [详情>]