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限糖减肥的口号越发的响亮，但是盲目的限糖真的能变瘦吗？身体真的能承受不吃糖带来的后果吗？一般人的能量摄取平衡是“蛋白质15%，脂质25%，糖类60%”。如果完全不摄取糖分 …  [详情>]

大部分网友觉得”喝水“是极其敷衍的话。生病喝水，月经痛喝水，现在更有的说喝水也能减肥。真的是这样吗？喝水能解决那么多的问题吗？水是生命之源，是身体所有循环代谢的 …  [详情>]

肚子饿的时候，总想用冰箱里七零八落的食物做些炒饭来吃，既简单又美味。但是一般的炒饭热量高不说，更是富含了过量的碳水化合物。食用以后不仅会造成热量剩余，还会让血糖 …  [详情>]

为何注意晚餐就能变瘦？因为对比于其他时间，晚餐以后身体的代谢开始变慢，活动量也会逐渐降低，另外晚餐距离睡眠的时间很近，如果能对这个期间的饮食进行控制，就能降低热 …  [详情>]

减肥最难越过的高山应该就是食欲了吧？因此为了能变瘦，大家都在想方设法的降低食欲。让食欲不见只有正面缓解这一种方式吗？如果能从根源上减少食欲的出现，岂不是比缓解食 …  [详情>]

“早上7点吃早餐”→“中午12点吃午餐”→“晚上19点吃晚餐”是大部分人吃三餐的日程时间。但这个普通不过的饮食时间却是诱发肥胖的主要因素。因为食物进入体内后会分泌促进 …  [详情>]

大部分人都觉得减肥就应该什么也不吃，如此才能限制热量摄入，达到减肥消脂的效果。但其实真正能变瘦的不是不吃，而是有营养有选择的吃。只有补充足量的营养才能保证身体快 …  [详情>]

碳水化合物是为人体提供能源的营养素之一。食物中的碳水化合物大致分成两类，一个是能被人体利用的有效碳水化合物，和无法被人体消化的无效碳水化合物。有效的碳水化合物主 …  [详情>]

奶茶、可乐、果汁等饮料是非常恶劣的增肥食物。另外经常喝饮料还会危害身体的健康。所以无论饮料多么的美味，为了身材和健康也不要多喝哦。但是不喝饮料以后能瘦多少呢？下 …  [详情>]

很多人在忙碌的早上都不吃早饭。尤其减肥期间更会选择不吃早饭，觉得这样既能节省短暂的晨起时光，还能减少热量的摄入，让接下来的一整天充实又瘦身。但实际上的效果并非如 …  [详情>]