奶茶、可乐、果汁等饮料是非常恶劣的增肥食物。另外经常喝饮料还会危害身体的健康。所以无论饮料多么的美味，为了身材和健康也不要多喝哦。

但是不喝饮料以后能瘦多少呢？

下面举例进行简单的说明。

一听可乐的热量有153大卡，假如平常的你每天都喝一听可乐，那么不喝可乐一个月就能减少4590卡的热量摄入。而消耗一公斤脂肪需要减少7700卡的热量，所以不喝可乐一个月就大概可以消耗约0.6公斤纯脂肪。

一杯奶茶的热量有460大卡，假如平常的你每天都喝一杯奶茶，那么不喝奶茶一个月就能减少13800卡的热量摄入。而消耗一公斤脂肪需要减少7700卡的热量，所以不喝奶茶一个月就大概可以消耗约1.8公斤纯脂肪。

一杯鲜榨橙汁的热量有90大卡，假如平常的你每天都喝一杯橙汁，那么不喝橙汁一个月就能减少2700卡的热量摄入。而消耗一公斤脂肪需要减少7700卡的热量，所以不喝橙汁一个月就大概可以消耗约0.35公斤纯脂肪。

饮料导致肥胖的原因，除了有以上介绍的热量，还有许多的不利于保持身材的物质。因此饮料的发胖程度远超饮料热量本身。

首先，饮料中含有大量的碳水化合物，摄入以后会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会分泌大量胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。

另外，饮料中还含有各式各样的添加剂，而这些添加剂严重影响身体的循环以及代谢，不仅会影响健康、阻碍脂肪的燃烧，还会导致水肿和易胖体质的形成。

其实不喝饮料到底能瘦多少，这个并不能直接计算得出，因为饮料变胖除了热量问题，还与饮料的成分息息相关，人体吸收能力不同，导致肥胖的程度也各不相同。但是有一点可以肯定，那就是不喝饮料一定能变瘦。

由此可见，奶茶和饮料都是极易诱发肥胖的饮品，想要保持身材就不要去触碰哦。

来源：减肥99网