减肥最难越过的高山应该就是食欲了吧？因此为了能变瘦，大家都在想方设法的降低食欲。让食欲不见只有正面缓解这一种方式吗？如果能从根源上减少食欲的出现，岂不是比缓解食欲轻松许多，也更容易成功吗。

这次就介绍一些容易增加食欲的生活习惯。提前将它们去除就可以减少食欲的发生，也就不用打怵找寻减轻食欲的方法啦。

诱发食欲的习惯一，喜欢看有关饮食的新闻和朋友圈

有句老话叫“眼不见心不烦”。其实食欲也是如此，每天少看一些关于美食的新闻，那么想吃的欲望就会降低，饥饿感也不会时常来报道。

卸掉一些关于美食的APP，远离关于美食的新闻和广告，食欲一定会减弱。

诱发食欲的习惯二，强制忍耐饥饿

为了自保，身体缺乏营养和能源的时候，大脑就会发出强烈的饥饿感。如果强制性不吃，想吃的欲望就会更加强烈，一旦忍无可忍就会暴食。

即便是减肥期间也不能过分的忍耐饥饿，否则就会诱发更强烈的饮食欲望，最终造成减肥失败。

诱发食欲的习惯三，生活过于无聊、空闲

很多时候想吃食物并不是真正的饥饿，仅仅可能是太过无聊和空闲。

因此过于空闲也是增强食欲的方式。多找寻一些自己感兴趣的事让自己忙起来，这样既能丰富生活，还能降低想吃食物的欲望。

诱发食欲的习惯四，喜欢囤积食物

当家里有充足的零食储备时，想吃食物的欲望就会提升，并且不知不觉间就吃了一些额外的食物，导致肥胖的发生。既然不想吃，那就不要在家中或者办公室里面囤积食物，否则就会出现想吃的欲望。

诱发食欲的习惯五，饥饿时逛超市

有饥饿感知的时候逛超市就会增加想吃食物的欲望，并且会吃比平时更多的食物，非常不利于减肥瘦身。如果不想食欲旺盛，请在饱腹以后去逛超市。

远离以上五个生活习惯，就能轻松的从源头上远离食欲，保持减肥顺利的进行。

来源：减肥99网