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咀嚼是吃食物的必然过程。可是大家真的了解咀嚼吗？你咀嚼的方式正确吗？ …  [详情>]

限制糖分的饮食方式是减肥界的新宠儿。限糖减肥是指在限制富含糖的食物（例如白米，面包，面食和糖）摄入的同时，积极摄入高蛋白的食物（例如肉，鱼和蛋），在减缓血糖值升高的同时防止肌肉损失，以此收获增肌减脂的效果。 …  [详情>]

美丽、健康和苗条身材的源泉是“美丽的肠子”。 …  [详情>]

变瘦不简单，但是也不难，只要会吃，有技巧的吃，就可以轻松甩掉脂肪，变成一个瘦子啦。 …  [详情>]

诸多的减肥方法中，调节晚餐饮食是效果非常显着的一种减肥方式。因为晚上的代谢变慢，消耗的热量值就会减慢，只要合理调控饮食，减少热量的摄入就可以避免肥胖，同时也能获得良好的减肥消脂的效果。 …  [详情>]

减肥时最惧怕的就是饮食欲望。任由食欲的支配，就会吃太多，最终诱发肥胖。而如果强制性限制又会产生强烈的心理压力，一旦无法抑制就会触发暴食等状况，一样会导致肥胖。因此减肥期间的饮食欲望需要合理并且巧妙的调整和削弱，这样既能有效的控制热量摄入，还可以减轻不能吃食物的心理压力。 …  [详情>]

变瘦是指减掉体内多余的脂肪，当脂肪量降低血液会变的清澈，内脏也会变得轻松，随之我们会有苗条的身材以及年轻化的身体和脸庞。因此无论为了健康还是外貌请一定要将减肥提上日程哦。 …  [详情>]

碳水化合物可以迅速转化为能量，所以很多人都不敢吃碳水化合物，担心吃了以后会发胖。可是碳水化合物又是身体的必要能源，完全不吃对身体健康以及循环代谢极其不利，因此，即使为了身材也不能过度的限制碳水化合物的摄入。 …  [详情>]

主食中含有丰富的碳水化合物，是身体能量的主要来源，摄入足量才能快速的循环和代谢，从而达到减肥瘦身和保持身体健康的效果。但是碳水化合物又会导致血糖值的急剧升高，摄入过量还会造成脂肪囤积以及肥胖的发生。 …  [详情>]

冬季喝一些温热的红茶，不仅可以温暖身体，还可以促进血液循环，从而提高新陈代谢的速度，最终收获保持身材和减肥瘦身的效果。 …  [详情>]