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糖化已成为健康、减肥和抗衰老领域的热门话题。糖化容易诱发肥胖、影响健康，同时还会毁坏美容和促进衰老。因此防止糖化的饮食和生活方式引起了人们的注意。这次介绍一些防止糖化的饮食方式，避免肥胖、疾病和衰老的到来。 …  [详情>]

白面中含有大量的碳水化合物，食用后极易造成血糖值的急剧升高。身体为了平衡血糖值会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。因此减肥时不推荐吃白面，以此来减少肥胖的发生率。 …  [详情>]

减肥不只有控制饮食这一条路，只要能够养成良好的饮食习惯一样可以减脂变瘦，不仅如此，这样减肥还能防止减肥反弹情况的发生哦。 …  [详情>]

因为加班，吃晚饭的时间太晚。 …  [详情>]

很多人的都逃不过“美味”的诱惑。可是为了身材，很多人都开始割爱（不吃）来减肥。只可惜这种减肥方式的成功率极低。不仅如此，一旦恢复往常饮食，还会反弹严重，并且出现减肥困难的状况。 …  [详情>]

减肥期间会出现无数次想要控制饥饿感的想法。其实很多时候所谓的饥饿感，并不是真正的饿，只是想吃食物的欲望在作祟。随着性子吃了，便会减肥半途而废，甚至反弹。因此减肥期间合理的调整饮食欲望至关重要。 …  [详情>]

炸鸡，炸猪排，天妇罗...等食物非常美味，但是超高的卡路里却让大部分人反感，觉得它们会诱发肥胖，甚至会影响身体健康。 …  [详情>]

晚餐是减肥人群最恐惧的一顿饭。吃了担心发胖，不吃又饥饿难耐，一旦抑制不住饥饿还会以暴食收场，因此晚餐吃的是否正确对身材有着很大的影响。 …  [详情>]

减肥期间越是想少吃，想吃的欲望越会突然暴增，也极易出现暴食的状况。为什么会出现这样的状况呢？这其实与人类的自我保护有很大关联。当自身知道需要控制饮食的时候，压力荷尔蒙皮质醇会大量分泌，皮质醇的分泌增加，食欲开始倾向于爆炸，与控制饮食来减肥的初衷相悖。因此越是想着不能吃，饮食的欲望就会越强烈，也就更容易出现节食失败的结果。 …  [详情>]

近期非常流行的饮食顺序是：汤→蔬菜→蛋白质类食物→碳水化合物（米，面包，面条），据说这样吃可以防止暴饮暴食和血糖值急剧升高。但是，很多人实践以后表示“这样的饮食顺序没有减肥意义”。相反，有人通过先食用碳水化合物的饮食顺序而取得了减肥的成功。特别是对于那些容易发生低血糖症并且习惯于吃太多甜食的人，先食用碳水化合物可以防止暴饮暴食和帮助减肥。 …  [详情>]