欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

　如何用早餐来增加能量，燃烧脂肪，开启你美好的一天呢？
　英国诺丁汉大学的研究表示：改变起床后食用的碳水化合物的种类，能帮助你在后面的运动过程中燃烧双倍 …  [详情>]

节食期间 如何避免伤害健康
无脂食品并不总是最佳选择，有时低脂反而更好。研究表明，茄红素、Alpha胡萝卜素、Bata胡萝卜素，这些都是抗癌、抗心脏病的明星，但它们均不可能 …  [详情>]

　　据美国最新一期的《读者文摘》报道，男女身体不同，所需要的营养也不同。《读者文摘》推荐了适合男女分别享用的最佳食物。
　　男性5种最佳食物
　　花椰菜。哈佛大学 …  [详情>]

　　吃鸡蛋到底健康吗？多吃鸡蛋会导致心脏病吗？这种最常见的食物永远都会受到人们关注。2月10日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是 …  [详情>]

四个咒语 让你能坚持节食减肥
“高卡路里食物的最佳分量是最小份；蔬菜的最佳分量是最大份。”
“如果我转移注意力，我的食欲会在10分钟内消退”。（很 …  [详情>]

　　“饿了就吃”天经地义，但随着营养知识的普及，越来越多的人开始在晚上饿了要不要吃夜宵的问题上挣扎。第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联指出，夜宵 …  [详情>]

关于牛奶最经典的谣言莫过于“喝牛奶会发胖”。实际情况如何呢？
“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要 …  [详情>]

每日三餐，怎么吃最有效？
1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。
2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。
3. 午餐和晚餐，确保你的 …  [详情>]

　　分食法减肥并没有道理，而且分食法从长期来看是妨碍减肥的。我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物，这样才能促进脂肪的燃烧。
　　什么是分食法
　　所谓的分食 …  [详情>]

吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含 …  [详情>]