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　　在节食的期间，晚上偶尔会有节日聚会这个时候会想：既然晚上要大吃特吃，白天就少吃一点吧！
　　如果依照1天正常摄取的卡路里来看，这样想的确没有错。不过，很多人 …  [详情>]

　　第一我们要了解的是减肥餐点并不等于要吃很少更甚至于完全不吃、虽然减肥中控制饮食的卡路里热量是目前公认唯一能有效并科学化的减轻体重的不二法门。
　　这个基本概 …  [详情>]

　　减肥瘦身饮食成功三要诀

　　第一就是每一餐都要摄取适当蛋白质食物，而且要摄取2种不同种类的蛋白质食物来源。例如：蛋，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，豆腐，牛奶，大豆或豆 …  [详情>]

　　低脂肪饮食对于降低患心脏病和中风的风险非常有帮助。但是，高脂肪含量的食品却似乎无处不在。怎样降低每天摄入的脂肪量呢？试试下面的一些建议：
　　尽可能将全谷类 …  [详情>]

　　营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不 …  [详情>]

　　不管你信不信，当别人向你提供你不想吃的食物时，你都可以说不。比较关注自己健康的人经常会这么做，而且他们不会对此做一番解释。对一个糖尿病人来说，拒绝一份甜点 …  [详情>]

　　其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。
　　规律的、稍频繁的吃，能加 …  [详情>]

　　素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和 …  [详情>]

　　1、沙拉
　　沙拉酱的热量非常可观
　　蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进 …  [详情>]

　　减少食物的摄入并减轻体重，听起来的确很诱人，只要有足够的毅力，不用浪费太多的金钱就能达到目的，何乐而不为呢？不过，所有的事情都不会那么简单，节食对身体同样 …  [详情>]