最新最热饮食减肥大全

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膳食纤维在对抗肥胖中的作用

　　纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中 … [详情>]
吃萝卜可以减肥

　　吃萝卜可以有助于身体的排毒，但是吃萝卜可以减肥体重倒很少听说。下面我们看一下是什么样的理论。
　　《食疗本草》谓萝卜“利五脏，轻身，令人白净肌细&rdqu … [详情>]
减肥吃正餐要记住三个原则

　　第一：建议饭前喝汤或吃水果。
　　首先，饭前吃水果或饮用果汁，会降低热量的吸收。而且，果糖可以迅速降低身体对于热量的需求，以减少进食量。先给饥肠辘辘 … [详情>]
饼干这样吃减肥让你不发胖

　　通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥 … [详情>]
一定要培养好的饮食习惯

　　好的饮食习惯
　　最佳饮料——水白水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以多饮水饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。排毒去火，当饮凉水时，还 … [详情>]
减肥应该远离哪些调料

　　大家的生活中都离不开调料，事实上，都是那些美味的调料诱惑我们去大快朵颐。但调料多了总是不好，因为很多调料不是热量太高就是糖分太多。口味太重就比较容易长胖， … [详情>]
怎样食用蛋白质才能有助减肥

　　蛋白质在日常膳食中特别常见，每克蛋白质所含有的热量不到每克脂肪的一半。蛋白质消化的过程复杂，可以长时间维持饱腹感。合理的食用蛋白质可以有效帮助控制饮食热量 … [详情>]
减肥的四大必遵守则

　　守则一：三餐不缺。
　　有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的 … [详情>]
饮食减肥一日三餐中最忌讳什么

　　在人们的日常生活中，塑身美体是每位爱美人士的都热衷的事情。但是，不管是运动瘦身、饮食瘦身、中药瘦身及所有瘦身方式都必须建立在良好的生活习惯上，特别是一日三 … [详情>]
莫把“多吃菜、少吃饭”理解错了

　　在饭桌上，经常会听到“多吃点菜、少吃点饭”一类的话。不少人认为，饭只是用来填饱肚子，提供能量的，而每天饮食的营养都是从菜中摄取的。其实这种饮食习 … [详情>]