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1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。 …  [详情>]

1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
　　2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
　　3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
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　　前言：外面的天气越来越热，减肥又成了一件爱美的美眉们迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她们的梦想。可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你健康快速减肥！
　　1.享 …  [详情>]

减肥减肥，饿得头晕眼花的，却越减越肥？相信很多减过肥的人都曾有一种想法：明明一整天没有吃任何东西，体重却一公斤也掉不下去？建议在这岁末之际，让自己做个反思，把多 …  [详情>]

　　想减肥，和你的作息习惯分不开。改掉坏习惯，让你快速减肥！
　　三餐准时定量 --越是吃得不规律，越是容易发胖。

　　所以有的人抱怨说，工作这么忙，怎么还长胖了 …  [详情>]

人们常说：身体是个革命的本钱。然而一些都市人因为肥胖而长期处在亚健康状态。
　　随着现代物质生活的日益丰富，工作压力的加大，暴饮暴食，节日期间嗜睡，长期坐在电脑前 …  [详情>]

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。
　　动作1：看漫 …  [详情>]

　　想要更快速的减掉身上的赘肉吗？想，那就一定要先了解以下的11个减肥数字哦！
　　20下：一口菜嚼20下，是最佳减肥进食速度，有瘦脸的功效。
　　100克：每日摄取100克 …  [详情>]

　　怎样减肥才是有效减肥呢？减肥方法和瘦身方法其实很简单。一起看看草根试验过多种减肥方法和瘦身方法总结出来的有效减肥的减肥名言，跟着减肥名言去做，学学怎样减肥。 …  [详情>]

　　1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
　　4、吃苹果派的时候只吃馅。
　　5、吃PIZZA的时候选择素 …  [详情>]