生活习惯不仅会诱发肥胖和影响身体健康，还会促进衰老和导致脱发。其中头发的问题严重困扰着我们，脱发、毛枯干燥、油脂旺盛等头发方面的问题，不仅影响美观也会给心理带来压力。其实防止脱发和护发也可以很简单，只要在生活中养成如下的习惯就可以如愿哦，不仅如此这些生活习惯还有助于减肥瘦身。

生活习惯一：戒掉喝饮料和吃零食的习惯

饮料和零食中含有大量的添加剂，食用后会堆积大量的中性脂肪细胞，长此以往就会造成肥胖和头发的包囊堵塞，出现脱发和头发油脂旺盛的状况。

戒掉喝饮料吃零食的习惯，平常多喝温水、吃水果，就可以抑制肥胖的发生和抑制脱发。

生活习惯二：戒掉吃方便面和快餐的习惯

方便食品、快餐和加工食品中不仅含有添加剂，还含有大量的防腐剂，经常性摄入就会诱发脱发问题、肥胖问题以及健康问题。因此想要拥有一头乌黑丰盈的秀发就要尽量的避免食用加工食品以及快餐等。

日常的饮食中建议自主烹饪，并且要多吃蒸煮类的食物，这样不仅能确保食物本身的营养成分，还能确保菜品的营养和低热量。有助于保持秀发健康和身体健康。

生活习惯三：控制糖分的摄入

过量的糖会酸化体液，同时还会导致身体缺钙，从而影响血液流动的状态，使得身体末梢的血液循环变差，血液难以流入毛细血管中，最终导致头发的养分不足，出现头发干枯、易脱落等状况。

不仅如此，糖分摄入过量还会造成体内血糖值大的波动，极易诱发肥胖和增高三高疾病的发生率，因此无论为了美观、身材还是健康都不能过量食用糖。

头发也是美貌的一部分，只有用心呵护和养成良好的生活习惯才能有所回报哦。

来源：减肥99网