不是所有的少吃都能减肥，也不是所有的不限食都会发胖。其实减肥还与生活习惯紧密相连。良好的习惯累积是非常有效的减肥方式，不仅如此，好习惯还可以让好身材长久的保持下去。

介绍一些与身材紧密相连的生活习惯，日常多加注意，不仅利于减肥瘦身，还可以确保身体健康。

1.良好的肠内环境

肠内含有人体百分之七十以上的免疫细胞，如果肠内环境良好，身体就可以消除大量的毒素。不仅能确保身体健康，还可以提高循环以及代谢的速度，有助于脂肪燃烧和易瘦体质的形成。

良好的肠内环境还有助于激素的正常分泌，同样有改善血液循环和提高新陈代谢的作用。

营养均衡的饮食、多吃杂粮和蔬菜、保持充足的运动等习惯都可以改善肠内环境，进而达到减肥瘦身和保持易瘦体的效果。

2.温暖的身体

身体温暖，基础代谢的速度就会得到提升，既可以燃烧掉多余的脂肪，还可以让身体变得易瘦，防止无畏脂肪的囤积。

温暖的身体能够促进全身的血液循环，既能防止身体变成寒性体质，还能消除浮肿和促进毒素等的排除，有着极速瘦身和健康身体等效果。

根据天气变化及时增添衣物、不吃生冷食物、多喝温水、养成泡温水浴或者泡脚的习惯等都能起到温暖身体的作用，从而达到减肥瘦身的效果。

3.充足的睡眠

充足的睡眠能够促进瘦素激素的分泌。瘦素不仅能提高代谢的速度，加快脂肪的燃烧。还可以抑制第二天的饮食欲望，能够防止暴食和饮食过量状况的发生。

每天晚上保证七到九小时的睡眠时长，就能收获高速代谢的身体内环境以及保持身材和减肥瘦身等多重的好效果。

养成以上三种习惯，好身材自会送上门来。

来源：减肥99网