减肥总是没有结果。越是想着少吃来减肥，食欲就会越旺盛，稍不注意就暴食，最终减肥失败。导致减肥不成功的并不是想吃的欲望，而是减肥期间的压力。

日常感觉到的压力大致分为两种：

1.心理作用产生的内在压力，如焦虑，愤怒和悲伤等。

2.外在事物产生的压力，如气味，声音，天气和温度等

生活中的许多人总会在不知不觉中感到各种各样的压力。虽然这些压力看不见，但是他们却严重影响着生活，尤其在减肥期间更是影响着减肥的效果以及持续性。

那么压力是如何影响饮食的呢？

压力会促进易胖体质的形成

当要减肥而需要控制饮食时，大脑就会感到压力，而身体为了自我保护就会试图吸收更多的能量。在这种状态下进食会导致更多的食物转变成脂肪，这是发生肥胖的速度就会增加。如果压力持续下去，食欲会增加，也会在身体中积蓄更大量的脂肪。

压力的积累会降低免疫力

长时间的压力，会使血液流量和自主神经系统循环变慢，从而影响全身的循环以及代谢状况，既不利于身材保持，还会增加毒素堆积，导致免疫力低下的状况发生。

如果积累压力很容易增加身体疲劳感，同时也会降低肠胃的蠕动速度，很可能会造成便秘。这样也容易导致身材浮肿肥胖和出现大肚腩。

为了防止体重增加，不要只想着少吃，重要的是要学会缓解压力。

生活中要无时无刻想着释放压力。这样不仅能促进代谢和改善体质，还能健康身体和提高免疫力。

沉迷于爱好是减轻压力的最佳方法。与朋友聊天，唱歌，打高尔夫球，钓鱼，旅行等都是极好的缓解压力的方式。

减肥期间的确需要限制饮食，但是不能对于少吃这件事过分执着，否则就会产生压力。一旦压力持续，就会让身体发出自我保护的信号，不仅会增加食物的吸收率还会增加想吃食物的欲望，最终不仅无法减肥成功，还可能诱发肥胖和促进易胖体质的形成。越是在减肥期间越应该学会排解压力，这样有助于减肥成功率的提升。

来源：减肥99网